ಆಪಲ್ ನಯ

ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೇಬು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ದೂರದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಪಲ್ ನಯ, ತುಂಬಾ ತಾಜಾ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಆಪಲ್ ನಯ. ಈ ಆಪಲ್ ನಯವನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮುದ್ರಣ

ಆಪಲ್ ನಯ

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.

ಲೇಖಕ: ಯೆಸಿಕಾ ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್

ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ

ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಸಿಹಿ

ಸೇವೆಗಳು: 2

ತಯಾರಿ ಸಮಯ:  5 ಮೀ

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:  5 ಮೀ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಸೇಬುಗಳು
• 100 ಗ್ರಾಂ. ಸಕ್ಕರೆಯ
• 3 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 200 ಗ್ರಾಂ. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು
• ರುಚಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್

ತಯಾರಿ

1. 
2. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದೆವು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. 
4. ನಾವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ದಾಳಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಕ್ಕರೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
5. 
6. ಅದನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ನಾವು ಹಾಕಬಹುದು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ದೋಸೆ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಈ ನಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಾಗಿವೆ.
7. 

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 171

3.3.3077

ಆಪಲ್ ನಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮಾತ್ರ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಪಲ್ ನಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವಾರು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆಪಲ್ ನಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಈ ನಯವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೇಳಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದೃ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಆಪಲ್ ನಯವಾದ ಗಾಜು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ನಯ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೇಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬು ಸುಮಾರು 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಾಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಏನು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೇಬು ನಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕೆ? ಸರಿ ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಇದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಹಸಿರು ಸೇಬು
• ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ
• ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ನೀರು
• ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ತಯಾರಿ:

ಇದು ಸೇಬನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ನಯವನ್ನು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅದು ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರದಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಕಳೆದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೇಬು ನಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿಸಲು, ನಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ. ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸೇಬು ನಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅದು ಪವಾಡ ಎಂದು ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ? ಸರಿ, ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ನಮಗೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ನಯ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ನಯ

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ, ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ನಯ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೇಬಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಓಟ್ಸ್‌ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದುಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಸೂಪರ್-ಫುಡ್ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಇದು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇನ್ನೇನು ಕೇಳಬಹುದು?

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 60 ಗ್ರಾಂ. ಓಟ್ಸ್
• ಹಸಿರು ಸೇಬು
• 200 ಮಿಲಿ ನೀರು
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ
• ಐಸ್ ಘನಗಳು
• ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ

ತಯಾರಿ:

ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ, ನಾವು ಓಟ್ಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾವು ಸೇಬನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ನೀರನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದನ್ನು ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ದಿನದ ಈ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೊರಟಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಯ 

ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಯದಿಂದ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಹೊಸ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು
• ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಸೆಲರಿಯ ಕಾಂಡ
• ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು
• ಐಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ

ತಯಾರಿ:

ಮತ್ತೆ, ಈ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಎರಡು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ಅದು ಸೆಲರಿಯ ಸರದಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನೀರು, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ನಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ನಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ:

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಕೆನೆ ಆಪಲ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸ್ಮೂಥಿ