ಮರ್ಮಿಟಾಕೊ ಎ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಬಾಸ್ಕ್. ನಾವು ಇದನ್ನು ಬೊನಿಟೊ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಬೊನಿಟೊದಿಂದ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗೋಣ!
ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟ: ಸುಲಭ
ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 30 ನಿಮಿಷಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ತಾಜಾ ಟ್ಯೂನ ಅಥವಾ ಬೊನಿಟೊ
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಲೀಕ್
- 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1 ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
- 2 ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
- 1 ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
- 2 ಎಲ್. ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಸಾಲ್
- ಮೆಣಸು
ವಿಸ್ತರಣೆ:
ನಾವು ಮೀನಿನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ಬೇಟೆಯಾಡಿದಾಗ ನಾವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾವು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಇರುವಲ್ಲಿ ಸುಲಭ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಪಾಕವಿಧಾನ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಅಗ್ಗದ ಮೀನು ಸೂಪ್