ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ 3 ಸುಲಭ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ. ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಪವಾಡ! ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ grat ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್. ಈ RIQUID ಪಾಕವಿಧಾನದ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು.
ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
# ಬೋನ್ ಲಾಭ
ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ grat ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ grat ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಎಂಬ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಲೇಖಕ: ಹನ್ನಾ ಮಿಚೆಲ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಆರಂಭಿಕರು
ಸೇವೆಗಳು: 4
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 500 ಗ್ರಾಂ ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್
- ಆವಿಯಾದ ಹಾಲಿನ 1 ಕ್ಯಾನ್
- ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ಗಾಗಿ 1 ಚೀಲ ತುರಿದ ಚೀಸ್
- 3 ಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು
ತಯಾರಿ
- ನಾವು ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಡಕೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಲು ಒಂದು ಮಡಕೆ ನೀರನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ
- ಅದು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಿಂದೆ ತೊಳೆದು 1 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾವು ಬರಿದಾಗುತ್ತೇವೆ.
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ಶೆಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಆವಿಯಾದ ಹಾಲನ್ನು ಮಸ್ಸೆಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸುತ್ತೇವೆ
- ನಾವು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ
- ನಾವು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ
- 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 350