ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೈನಂದಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಸರಿಯಾದ ಅಳತೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ಹೀಗಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಕ್ಕಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿನಂತೆ ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ.
ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಅದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಹೊಂದಿರಿ, ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಿಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ದೇಹ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಮತ್ತು 5 ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಲಿ, ಆಮ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೆನೆಸಿದರೂ ತಾಜಾವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಜಾವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.