ಅವರು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ! ಅವರು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ... ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ! 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.
ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಏಕೆಂದರೆ ನಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮಿಯರ್ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿ ಚೀಸ್. ನಾನು ಏನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನಾನು ಸುಲಭಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದೇ ಇದು. ಆದರೆ ಹಗ್ಗ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮೊಸರು ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊಸರು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿ ಹಾಲು. ಇದು ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ರುಚಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗ!
ಅಡುಗೆಯ ಕ್ರಮ
- 1 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- 100 ಗ್ರಾಂ. ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ
- 1 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು
- ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
- ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು
- ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ (ನೀವು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ)
- ನಾವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಲಂಕರಿಸಲು ಕೆಲವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಮೊಸರು, ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಾವು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ನಾವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ನಾವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದೇ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ನಾವು ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.