ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದಿರುವ ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ರುಚಿಕರವಾದಾಗ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು... ಈ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಹಣ್ಣು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬಳಸಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೆರಡೂ ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ತಂಪಾದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಹಣ್ಣು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ತಯಾರಿಸಬಾರದು!
ಕೆನೆತನವನ್ನು ಮೊಸರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾನು ಬಳಸಿದಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಗಾಗಿ ಗ್ರೀಕ್, ನೀವೇ! ಹಾಲು, ಕೊನೆಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಸರಿಯಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದಪ್ಪಗಾಗಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಈ ನಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ a ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಟೀಚಮಚ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಸಾಕು. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಅದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಡುಗೆಯ ಕ್ರಮ
- 1 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು (ಅಲಂಕರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು)
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
- ½ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ಹೋಳು)
- 1 ಕಪ್ ಮೊಸರು
- ½ ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಪಾನೀಯ
- ನಾವು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು.
- ನಂತರ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ತನಕ ಬಾದಾಮಿ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.
- ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ.
- ಒಮ್ಮೆ ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಕೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ