ಈ ವಾರ ತ್ಯಾಗದ ನಂತರ, ನೀವು # ಫಿಂಡೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ dinner ಟದ ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಪ್ರಿಯರಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಖಾದ್ಯ ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಸ್ಫೋಟವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ). ಇಂದು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತಾಪ ಇದು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ. ಸುಲಭ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ.
ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪಾಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ "ಚಾನಲ್" ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಅಡ್ಡಾಡು ಎಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ? ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಶುಭಾಶಯಗಳು!
ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಫ್ಯಾನ್ ಹುರಿಯುವುದೇ? !! ಅಭಿನಂದನೆಗಳು !! ಇಂದು ನೀವು 'ಇನ್ನೂ ಕಠಿಣ' ದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ... ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಈ ಅದ್ಭುತವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡುತ್ತದೆ.
ಲೇಖಕ: ಹನ್ನಾ ಮಿಚೆಲ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಮಾಡರ್ನಾ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ವೆರ್ಡುರಾಸ್
ಸೇವೆಗಳು: 2
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆರಿಸಿ).
- ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು
- 1 zanahoria
- 1 ಸೆಲರಿ
- ಮೂಲಂಗಿ ಅಥವಾ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
- 2 ಬೆಣ್ಣೆ ಬೀಜಗಳು
- ಸಾಲ್
- ಮೆಣಸು
- ಜೇನು ಸಾಸಿವೆ ಗಂಧ ಕೂಪಿ (ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಡಿಜೋನ್ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ)
ತಯಾರಿ
- ನಾವು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸರಿಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೊದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ (ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಕು ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ಮೃದುವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ).
- ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
- ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾವು ಹಿಂದೆ ತೊಳೆದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಲ್ಯಾಮಿನೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಳಕೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜೇನು ಸಾಸಿವೆ ಗಂಧ ಕೂಪದೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಒಂದು ಚಮಚದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ "ಕೋಲ್‌ಸ್ಲಾ" ದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
ಬಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 200