ಇಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವು meal ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಸಲೀಸಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯವು ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತದೆ): ಸಾರ್ಡೀನ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸುಲಭವಾದವು.
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಸಂಕಟದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ರಕ್ಷಕರು) ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಇಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ (ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ತೋರಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು, ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯದ ners ತಣಕೂಟ ...).
ಸಾರ್ಡೀನ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ
ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಬೇಕು! ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಾರ್ಡೀನ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಸುಲಭ, ಸೂಪರ್ ವೇಗದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು
ಲೇಖಕ: ಹನ್ನಾ ಮಿಚೆಲ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಮೀನು
ಸೇವೆಗಳು: 2
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕ್ಯಾನ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ)
- ½ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಸಾಲ್
ತಯಾರಿ
- ನಾವು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಜುಲಿಯೆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ನಾವು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬೇಟೆಯಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದಾಗ (ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುತ್ತದೆ) ನಾವು ಹಿಂದೆ ಬರಿದಾದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ತವರದಿಂದ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಬೆರೆಸಿ ರಸವನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
- ಸೋಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
- ಒಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 340