ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಎ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯ, ಸೀಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅದರ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹೊಂದಲು ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು.
ಪಾಕವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಸೀಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
ಇಂದು ರಾತ್ರಿ dinner ಟಕ್ಕೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಿರಿ!
ಲೇಖಕ: ಕಾರ್ಮೆನ್ ಗಿಲ್ಲೆನ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ವೆರ್ಡುರಾಸ್
ಸೇವೆಗಳು: 3
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕೆಜಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 300 ಗ್ರಾಂ ಸೀಗಡಿಗಳು
- 3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಸಾಲ್
ತಯಾರಿ
- ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ, ಸೇರಿಸಿ ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ನಾವು ಕಾಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸೀಗಡಿಗಳು.
- ಅವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ (ಹಿಂದೆ ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ). ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಅದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 220
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಈ ಭವ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಇದನ್ನು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಒಂದು ಶುಭಾಶಯ.
ಟುನೈಟ್ ನಾನು ಅದನ್ನು dinner ಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ರುಚಿಕರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.