ಈಗ ಬೇಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಸಕರವಾದ un ಟ ಮತ್ತು ners ತಣಕೂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ... ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾದ, ದಿ ಫ್ರೆಸ್ಕೊ, ... ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮಾಡಬಹುದು ಬೆಳಕು ತಿನ್ನಿರಿ ಆದರೆ ಆಗದೆ "ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ". ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ: ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ!
ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು
ಹ್ಯಾಮ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವಾಗಬಹುದು, ವಿಪರೀತ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ಲೇಖಕ: ಕಾರ್ಮೆನ್ ಗಿಲ್ಲೆನ್
ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ವೆರ್ಡುರಾಸ್
ಸೇವೆಗಳು: 3
ತಯಾರಿ ಸಮಯ:
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ:
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕೆ.ಜಿ. ಪಲ್ಲೆಹೂವು (ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ)
- ಟ್ಯಾಕೋದಲ್ಲಿ 300 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾಮ್
- 3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಸಾಲ್
ತಯಾರಿ
- ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹುರಿಯಿರಿ ನಾವು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಹಾಳೆಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಿನ್ನವಾದಾಗ, ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಹ್ಯಾಮ್ ಟ್ಯಾಕೋ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಹ್ಯಾಮ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬಿಡದಿರಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅವು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಾವು ಕೆಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಾಲ್ (ಸ್ವಲ್ಪ ಏಕೆಂದರೆ ಹ್ಯಾಮ್ ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ). ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ, ಸೇವೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 220